Pane al farro con pasta madre

Name: Pane al farro con pasta madre
Prep time: 40 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: It
Ingredients: 300 g di pasta madre; 600 g di farina di farro integrale; 100 g di farina di frumento manitoba; 420 g di acqua; 20 g di sale; 45 g di olio extravergine di oliva

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Altro

facile

1 h 40 m

632 Kcal

Ingredienti

300 g di pasta madre
600 g di farina di farro integrale
100 g di farina di frumento manitoba
420 g di acqua
20 g di sale
45 g di olio extravergine di oliva

Costo stimato: 1.54€ (0.26€/Porzioni)

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Preparazione

Preparazione40 min

Cottura1 ora

L’indomani prenderne 300 grammi e metterla in una terrina capiente, aggiungere l’acqua tiepida, con una forchetta sciogliere bene il lievito fino a che sia tutto liquido, quindi aggiungere le farine, il sale e mescolare. Aggiungere l’olio emulsionato con qualche cucchiaio di acqua presa dal totale della ricetta, mescolare ancora.
Passare tutto sulla spianatoia e impastare energicamente per una quindicina di minuti. Formare una palla, coprire con un canovaccio umido o con pellicola trasparente e lasciare lievitare per 2 ore lontano da correnti d’aria, dopodichè sgonfiare l’impasto in modo da ottenere un rettangolo e procedere con la piegatura.
Piegare uno sull’altro i due lati, destro e sinistro, per un terzo del rettangolo complessivo, girare di 90° e ripetere l’operazione, ricoprire e lasciare riposare per 1 ora e quindi procedere con un’altra serie di pieghe e lasciare riposare per mezz’ora. Prendere l’impasto, spezzarlo in due parti, una da 1 kilogrammi circa e l’altra da circa 500g.
Formare un filone con quella da 1 kilogrammi, mentre e arrotondare l’altra e riporla in frigorifero in un contenitore chiuso fino al momento dell’utilizzo. Adagiare il filone in un cestino di vimini ovale rivestito con un canovaccio infarinato, coprire con pellicola trasparente e lasciare lievitare fino al raddoppio.
Prima di infornare incidere il filone in senso verticale con dei tagli. Capovolgere il filone su una teglia rivestita di carta da forno, oppure sulla pala per infornare se si cuoce su pietra refrattaria e cuocere con vapore nel forno preriscaldato a 200°C per 50-60 minuti. Sfornare e lasciare raffreddare completamente su una griglia prima di servire.

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Nutrizione

per 1 porzione / per 100 g

Calorie: 632Kcal

Carboidrati: 104.7g
Lipidi: 10g
Grassi saturi: 1.5g
Proteine: 22.3g
Fibre: 13.1g
Zucchero: 3.1g
ProPoints: 16
SmartPoints: 18

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (248g)

Vegano

Vegetariano

Senza lattosio

Senza zuccheri aggiunti

Senza uova

Senza frutta a guscio

Pappa Reale

Domande

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