Frullato caffè e datteri: energia naturale in un sorso!

Name: Frullato caffè e datteri: energia naturale in un sorso!
Prep time: 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 1
Cuisine: It
Ingredients: 10 cl di caffè (1 espresso); 2 datteri snocciolati (20 g); 1 banana; 90 g di yogurt bianco; 15 cl di latte; 1 cucchiaino di estratto di vaniglia; 1 pizzico di sale; 1 cucchiaio di tahini (o altra purea di semi oleosi)

Avete bisogno di una carica di energia al mattino? Questo frullato di caffè e datteri è la combinazione perfetta per svegliare i sensi! L’intensità del caffè si unisce alla dolcezza naturale dei datteri per offrirvi un boost di energia immediato. Pronto in un attimo, questo frullato è il modo perfetto per iniziare la giornata. E per chi sta facendo il Ramadan, questo frullato è un’ottima scelta per il suhoor: una fonte di energia prolungata senza appesantire!

Drink

1 porzioni

5 min

1 ora

facile

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Ingredienti

10 cl di caffè (1 espresso)
2 datteri snocciolati (20 g)
1 banana
90 g di yogurt bianco
15 cl di latte
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di tahini (o altra purea di semi oleosi)

Materiale

Frullatore
coltello

Preparazione

Tagliare la banana a fette e congelarla per almeno un'ora.

Unire nel frullatore il caffè, i datteri, la banana congelata, lo yogurt, il latte, la vaniglia, un pizzico di sale e la tahini.
Frullare.
Versare il composto in un bicchiere e gustare. Il frullato è pronto!

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Consigli:

Come conservare il frullato caffè e datteri?
Si consiglia di conservarlo in frigorifero e consumarlo entro poche ore per mantenere la freschezza e la consistenza ottimale.

Posso usare latte e yogurt vegetali in questa ricetta?
Sì, è possibile scegliere il latte e lo yogurt che si preferiscono, sia di origine vegetale che animale.

Quale purea di semi oleosi devo usare?
Si possono utilizzare purea di mandorle, anacardi o
arachidi. Dipende dal gusto desiderato.