Petitchef

Smoothie cetriolo e yogurt

Drink
2 porzioni
4 ore
facile
59 Kcal
Un drink fresco e nutriente. Ottimo in qualsiasi stagione!

Ingredienti

Numero di porzioni: 2
2 cetrioli piccoli

un vasetto di yogurt greco 1%

latte q.b.

una manciata di menta


Preparazione

  • Lavare i cetrioli, sbucciarli e togliere i semi. Frullate i cetrioli con lo yogurt e la menta, quindi aggiungete il latte necessario a raggiungere la consistenza desiderata.
  • Adesso sta a voi scegliere se farlo più liquido per consumarlo cme smoothie oppure se tenerlo denso e mangiarlo con il cucchiaio.
  • Aggiustate di sale e pepe e mettete in frigorifero per almeno 4 ore.
    Servite conn ghiaccio.

Informazioni nutrizionali (per 1 porzione):

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione = 277g
Calorie: 58Kcal
  • Carboidrati: 6.4g
  • Lipidi: 1.2g
  • Grassi saturi: 0.5g
  • Proteine: 4.2g
  • Fibre: 2g
  • Zucchero: 6.7g
  • ProPoints: 1
  • SmartPoints: 2

senza glutinesenza glutine
vegetarianovegetariano
* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta di 2000 calorie





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