Solo 3 ingredienti per ripulire il corpo e ricaricarti ogni giorno: la ricetta virale dell’internal shower
Negli ultimi anni, le bevande detox naturali sono diventate un must per chi cerca uno stile di vita sano. Tra queste spicca l’Internal Shower, un mix semplice ma potente a base di acqua, semi di chia e succo di limone, noto per i suoi effetti depurativi e benefici sull’intestino. In questo articolo scoprirai cos’è l’Internal Shower, come si prepara e quando è utile o da evitare.
Cos’è l’internal shower?
L’Internal Shower è un termine che descrive una “doccia interna” o pulizia del corpo dall’interno, attraverso una bevanda naturale che, se consumata a digiuno, stimola la digestione, la depurazione e l’idratazione.
Si tratta di una combinazione di ingredienti semplici ma funzionali:
- Acqua naturale: base idratante fondamentale.
- Semi di chia: ricchi di fibre e acidi grassi essenziali.
- Succo di limone: fonte naturale di vitamina C e composti antiossidanti.
Questa miscela stimola il sistema digestivo e depurativo, offrendo un’azione benefica su fegato, intestino e reni.
Come preparare l’Internal Shower: la ricetta perfetta
Preparare l’Internal Shower è semplice e richiede pochi minuti. Segui questi passaggi per ottenere il massimo beneficio:
- Versa 250 ml di acqua naturale o leggermente tiepida in un bicchiere.
- Aggiungi 1 cucchiaio (circa 15 g) di semi di chia.
- Lascia riposare per almeno 10-15 minuti, finché i semi non assorbono l’acqua formando un gel.
- Spremi il succo fresco di mezzo limone e aggiungilo alla miscela.
- Mescola bene e consuma preferibilmente a stomaco vuoto, al mattino.
Benefici potenziali dell’Internal Shower
1. Stimolazione della peristalsi intestinale
Grazie al contenuto di fibre solubili, i semi di chia possono contribuire a una regolarizzazione dell’attività intestinale, con effetti benefici in casi di stitichezza occasionale.
2. Idratazione efficace
La combinazione di acqua e gel di chia fornisce un apporto idrico prolungato, utile soprattutto nelle prime ore del mattino.
3. Sazietà e controllo dell'appetito
Il volume che i semi di chia raggiungono nello stomaco può contribuire a ridurre la fame nelle ore successive al consumo.
4. Supporto antiossidante
Il limone, grazie alla vitamina C e ad altri composti bioattivi, può offrire un contributo alla protezione dallo stress ossidativo.
5. Effetto depurativo percepito
Pur non trattandosi di una “pulizia” in senso medico, l’effetto combinato su idratazione e digestione può trasmettere una sensazione soggettiva di leggerezza e benessere.
Quando e come integrare l’Internal Shower nella tua routine?
Per ottenere risultati duraturi, è consigliabile consumare l’Internal Shower ogni mattina a digiuno. Questo momento è ideale perché:
- Il corpo è maggiormente ricettivo alla pulizia e all’assorbimento di nutrienti.
- Stimola il metabolismo e la digestione prima della colazione.
- Aiuta a reidratare dopo il digiuno notturno.
Integrare questa bevanda all’interno di una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo, senza sostituire pasti o terapie mediche. L’Internal Shower è un supporto naturale, non una soluzione miracolosa.
Conclusione
L’Internal Shower con acqua, semi di chia e limone è una bevanda naturale dalle proprietà detox, digestive e idratanti, ideale da assumere al mattino per favorire il benessere intestinale e depurare l’organismo. Bastano tre ingredienti semplici per prendersi cura del corpo dall’interno. Attenzione però a non esagerare: i semi di chia devono essere ben idratati per evitare problemi intestinali; il limone, per chi soffre di gastrite o ulcere, va usato con moderazione; infine, è sempre bene valutare eventuali allergie o intolleranze prima del consumo.
Eva Alberghetti
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