Petitchef

Smoothie ai frutti di bosco

Drink
3 porzioni
5 min
facile
185 Kcal
Smoothie ai frutti di bosco
  • (4.50/5 - 2 voti)
  • 27
Smoothie ai frutti di bosco
 
Un delicato smoothie tutto da gustare

Ingredienti

Numero di porzioni: 3

per 3 bicchieri:


1 tazza di frutti di bosco surgelati (ovviamente andrebbero benissimo anche i freschi!)

1 tazza di yogurt naturale

1 cucchiaino di miele (oppure utilizzate lo yogurt dolcificato all’uva)

1 tazza di latte

1 spolveratina di cannella

Preparazione

  • Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore e fatelo andare fintanto che non si forma un composto cremoso e liscio.
  • Filtratelo , per eliminare i semini, e servitelo subito ai vostri ospiti.
  • Preferite il miele allo zucchero: innanzitutto si scioglie meglio e poi è più salutare. Se volete preparare qualcosa di più scenografico, potreste preparare prima lo smoothie alla banana con 1 banana, metà dello yogurt e 1/2 cucchiaino di miele (se lo yogurt non è dolcificato) e versatelo sul fondo del bicchiere e poi preparate con gli altri ingredienti lo smoothie rosso, versandolo sopra con delicatezza (magari aiutandovi con il dorso di un cucchiaio ) e completandolo con una spolveratina di cannella.

Osservazioni:

Per averlo fresco non occorre il solito ghiaccio, per via dei frutti di bosco surgelati.

Informazioni nutrizionali (per 1 porzione):

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione = 310g
Calorie: 185Kcal
  • Carbo: 27.7g
  • Grassi tot.: 2.7g
  • Grassi sat.: 1.4g
  • Proteine: 7.6g
  • Fibre: 6.1g
  • Zucchero: 24.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8

senza glutinesenza glutine
vegetarianovegetariano
* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta di 2000 calorie




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