10 buoni motivi per mangiare le mele

Il detto recita: "Una mela al giorno leva il medico di torno". Sarà vero?

La mela è uno dei frutti più completi che si trovano in circolazione. I suoi benefici sono conosciuti sin dall'antichità ed è per questo motivo che fa parte della dieta alimentare di culture differenti.

Oggi vi darò 10 buoni motivi per includerla nella vostra dieta giornaliera in modo tale che abbia effetti benefici sulla vostra salute.

1. La sua varietà di colore e sapore la rendono attrattiva sia per i grandi che per i più piccini.
2. Si trova tutto l'anno nei mercati ed è per questo motivo che il suo prezzo non è esorbitante.
3. Mangiandola giornalmente contribuirà a mantenere sani i vostri denti e le vostre gengive.
4. Se viene cotta è uno dei rimedi naturali più efficaci per problemi di stitichezza.
5. È un frutto con effetti diuretici e depurativi: è molto raccomandata per coloro che fanno una dieta dimagrante.
6. È ricca di proprietà rivitalizzanti che favoriscono il mantenimento della pelle liscia, morbida e pulita.
7. Ha qualità antiossidanti quindi combatte l'invecchiamento cellulare.
8. Concilia il sonno: sopratutto la varietà Stayman, ricca di acido tartarico, magnesio e zinco.
9. È un ingrediente molto versatile in cucina: è solitamente impiegata per preparazioni dolci ma è possibile anche abbinarla a ricette salate.
10. Abbassa il colesterolo se viene consumata con una certa regolarità.

Se sono stato convincente, date anche un'occhiata alla ricette che ho scelto per voi.

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