Avete mai sentito parlare di nutrizione funzionale? Questo concetto si è fatto strada nelle abitudini di chi cerca più salute, energia e prevenzione delle malattie senza ricorrere a farmaci o integratori. E la buona notizia è che non si tratta di una dieta restrittiva, ma di fare scelte più strategiche e consapevoli nella propria alimentazione.
Hai mai buttato cibo solo perché “scaduto”? Potresti aver fatto un errore! Scopri i 5 alimenti che puoi mangiare anche dopo la scadenza (senza rischi) e i 5 che invece devi eliminare subito. Ti sveliamo tutto per evitare sprechi… e brutte sorprese!
Il vino è parte della nostra cultura, ma recenti analisi rivelano la presenza di PFAS nei vini europei. Cosa significa per la nostra salute? È davvero il caso di preoccuparsi? Ecco cosa dicono gli studi e come possiamo fare scelte più consapevoli senza rinunciare al piacere.
Mangiare asparagi ogni giorno per una settimana può sembrare insolito, ma i benefici potrebbero sorprenderti: diuretici naturali, ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti, possono migliorare corpo e mente. Scopri cosa succede con una sfida di 7 giorni a base di asparagi.
Golden milk, ginger shot e succhi detox spopolano grazie ai loro benefici naturali. Tra moda e scienza, gli esperti chiariscono cosa funziona davvero e come inserirli nella routine quotidiana in modo equilibrato, evitando eccessi e illusioni.
A Pasqua il cioccolato abbonda, ma spesso si ignora la differenza tra cacao e cioccolato. Un dettaglio che può fare la differenza nella scelta dell’uovo, influenzando gusto e benefici per la salute. Scopri perché è importante saperli distinguere.
Il freezer è un grande alleato in cucina, ma non tutti i cibi sono adatti al congelamento. Alcuni perdono gusto, consistenza o diventano immangiabili. Scopri i 5 alimenti che è meglio non mettere nel congelatore e come conservarli in modo più efficace.
Carne, uova e latticini non sono le uniche fonti di proteine: esiste un frutto insospettabile che sfiora i valori di un uovo. Scopri con noi quale frutto sorprende per il suo apporto proteico e perché può diventare un alleato nella tua alimentazione.
Mangiare sano non significa spendere molto o cucinare piatti complessi. I nutrizionisti scelgono ingredienti semplici, economici e ricchi di nutrienti, ideali per una dieta equilibrata e pratica. Scopri quali alimenti preferiscono e come usarli ogni giorno, dalle insalate agli spuntini.
Yogurt classico o vegetale? Tra soia, mandorla e cocco, le alternative non mancano e le etichette promettono di tutto. Ma quale scegliere davvero? Un confronto tra gusto, salute e sostenibilità per aiutarti a capire cosa mettere nel cucchiaio.
Scopri i benefici della granola fatta in casa: sana, personalizzabile e senza conservanti. Perfetta per colazione, snack o topping, unisce gusto e benessere con ingredienti naturali come fiocchi d’avena, frutta secca e spezie. Una coccola quotidiana all’insegna della salute.
Troppo sale fa male, soprattutto a cuore e pressione, ma ridurlo non vuol dire rinunciare al gusto. Scopri come insaporire i tuoi piatti con alternative sane e gustose, senza sacrificare il piacere a tavola.
Le barrette proteiche sono ovunque e promettono energia e forma fisica in pochi morsi. Ma sono davvero così utili? Scopri se conviene mangiarle come spuntino veloce o prima/dopo l’allenamento. La verità potrebbe sorprenderti!
I pomodori sono sani e versatili, ma mangiarli di sera fa male? C'è chi dice che disturbino il sonno o la digestione. Scoprite cosa dice davvero la scienza: la risposta potrebbe sorprendervi!
Cosa succede al cervello quando mangiamo cioccolato? Scopri come questo alimento influisce su umore, memoria e desiderio secondo la scienza. Una dolce coccola anche per la mente!
Mangiare avena ogni giorno per una settimana può trasformare il tuo corpo: non solo intestino più sano, ma tanti benefici sorprendenti che forse non ti aspetti. Scoprili tutti!
Meglio verdure crude o cotte? Un dubbio comune in cucina! In pochi minuti facciamo chiarezza su come scegliere il metodo migliore per non perdere vitamine e favorire la digestione. Cucina in modo intelligente, senza rinunciare al gusto né ai nutrienti!
Hai provato succhi verdi, ginger shot e tè digestivi, ma il tuo intestino continua a non collaborare? Forse stai ignorando un alleato semplice, potente ed economico che potrebbe fare davvero la differenza!
Se vi svegliate spesso con una sensazione di stomaco gonfio, pancia pesante o addirittura gas, non siete i soli. La buona notizia è che esistono alimenti funzionali, gustosi e facili da preparare che possono aiutare notevolmente il processo digestivo notturno. Di seguito, scoprite la combinazione notturna preferita dai nutrizionisti che aiuta a ridurre il gonfiore durante il sonno. E il bello è che è gustoso,...
Pratica, ecologica e alla moda: la borraccia in metallo è ovunque. Ma è davvero sicura per la salute? Scopri se il materiale può contaminare le bevande e cosa sapere per usarla senza rischi.
Una colazione ricca di fibre può superare l’apporto di un’intera insalata, restando gustosa e saziante. Con avena, chia, frutta e semi ottieni energia, salute e benessere fin dal mattino. Scopri come creare il mix perfetto per iniziare la giornata!
I cibi ultraprocessati dominano la nostra dieta, ma nascondono seri rischi per la salute. Il neuroscienziato Ashley Gearhardt svela tre strategie pratiche per resistere alle tentazioni confezionate e ridurne il consumo, senza dipendere solo dalla forza di volontà.
Saper leggere e interpretare le etichette alimentari è una competenza fondamentale per chi desidera fare scelte più sane e consapevoli. In questo articolo ti guideremo passo dopo passo per imparare a farlo con facilità e sicurezza.
Se ti stai chiedendo a cosa servono davvero, come e quando assumerle, o quali alimenti abbinarci per ottenere il massimo, sei nel posto giusto: in questo articolo facciamo chiarezza su tutto ciò che c’è da sapere sulle proteine Whey in modo semplice, pratico e completo.