Muesli fatto in casa, la colazione completa che desideri da sempre

Il muesli fatto in casa unisce la bontà dell’avena alla carica energetica della frutta secca e delle noci, con la possibilità di arricchirlo con ingredienti come cocco, spezie o cioccolato. Saziante ed equilibrato, si gusta con latte, yogurt o bevande vegetali, caldo o freddo, e si può reinventare ogni settimana con combinazioni sempre nuove, aggiungendo la frutta fresca che si ha a disposizione.

Puoi preparare il muesli fatto in casa in mille modi diversi, personalizzandolo in base ai tuoi gusti e a ciò che hai in dispensa. Ecco alcune idee per creare ogni volta una versione unica e sempre golosa:

• Avena: puoi sostituire i fiocchi con altri cereali, come grano saraceno o miscele già pronte.
• Mandorle: prova a integrarle o sostituirle con noci, nocciole, noci macadamia o arachidi.
• Semi di sesamo: puoi cambiarli con semi di girasole o di zucca, altrettanto nutrienti.
• Olio vegetale: usa quello che preferisci, ma con l’olio di cocco darai al tuo muesli un aroma speciale.
• Miele: se vuoi variare, prova con sciroppo d’agave o sciroppo d’acero per un gusto diverso.
• Uva sultanina: puoi sostituirla con altra frutta disidratata, come mirtilli, datteri, albicocche secche o fichi.
• Guarnizioni finali: aggiungi frutta fresca, yogurt cremoso, scaglie di cioccolato fondente o cocco tostato per un tocco extra di bontà.

Più nutriente di una colazione improvvisata, il muesli fatto in casa è pratico, equilibrato e ti regala la giusta carica per affrontare la giornata. Con avena, noci e frutta secca, contiene tutto ciò che serve per iniziare la mattina con energia e benessere.