Snack sani “camuffati” da junk food: 5 idee che faranno impazzire i bambini!
Far mangiare sano ai bambini non è semplice, ma con un pizzico di creatività si può trasformare frutta e verdura in snack dall’aspetto goloso. In questo articolo ti proponiamo 5 ricette furbe che sembrano junk food… ma non lo sono! Dalle polpette di verdure al forno ai gelati con yogurt e frutta, fino alle chips croccanti senza frittura: idee sane, sfiziose e irresistibili anche per i più piccoli.
1. Polpette di verdure al forno
Croccanti fuori e morbide dentro, queste polpette di zucchine al forno sono l'alternativa sana ai classici nuggets. Facili da preparare e leggere, sono perfette come antipasto o finger food.
Perché piacciono ai bambini? Hanno una forma simpatica, sono facili da masticare e il sapore è delicato, perfetto anche per i piccoli più “diffidenti” verso le verdure.
Come farle a casa? Dai un'occhiata alla nostra ricetta!
Crosticina gustosa e parte interna morbida che si scioglie in bocca: le nostre Polpette di zucchine al forno vi faranno impazzire ad ogni boccone! Una ricetta leggera e facile da preparare che abbiamo deciso di accompagnare con la freschissima...
2. Gelatini fatti in casa con yogurt e frutta
Colorati come i ghiaccioli industriali, ma naturalmente dolci. Senza zuccheri raffinati né coloranti artificiali, questi gelati fai-da-te sono realizzati con yogurt greco e frutta fresca.
Perché piacciono ai bambini? Freschi, cremosi e ricchi di colore, soddisfano la voglia di dolce senza appesantire. Perfetti anche come merenda estiva.
Come farli a casa? Dai un'occhiata alla nostra ricetta!
Uno snack fresco e goloso , le barrette di yogurt gelato ai frutti rossi sono perfette per l'estate. Vengono chiamate anche Frozen yogurt bark ed oltre ad essere leggerissime sono molto facili da preparare: vi basterà creare uno strato di yogurt...
3. Sticks di verdure
Questi bastoncini sono impanati con parmigiano e panko, poi cotti in friggitrice ad aria per una croccantezza irresistibile senza frittura.
Perché piacciono ai bambini? Croccanti fuori e morbidi dentro, si mangiano con le mani e si possono intingere nelle salse preferite. Il loro aspetto dorato e la consistenza sfiziosa li rendono irresistibili anche per i più piccoli.
Come farli a casa? Dai un'occhiata alla nostra ricetta!
Un'alternativa sana e deliziosa alle classiche patatine fritte . I nostri bastoncini di zucchine , croccanti e dorati , sono preparati con un'impanatura leggera e cotte in friggitrice ad aria : un'idea da servire negli aperitivi accompagnato con...
4. Chips salutari senza frittura
Croccanti come le classiche chips, ma naturalmente dolci. Tagliate sottili e cotte al microonde senza frittura, queste chips di patate dolci sono leggere, colorate e pronte in pochi minuti. Uno snack sano e sfizioso, ottimo per i più piccoli!
Perché piacciono ai bambini? Il loro colore vivace e la consistenza croccante le rendono irresistibili. Sembrano le patatine del sacchetto, ma hanno un gusto naturalmente dolce che conquista al primo morso. Perfette da sgranocchiare con le dita!
Come farle a casa? Dai un'occhiata alla nostra ricetta!
Chips di patate dolci al microonde
Siete stanchi delle solite patatine in busta , dei cracker industriali o delle noccioline per i vostri aperitivi? È arrivato il momento di variare e sorprendere i vostri ospiti con qualcosa di nuovo! Ecco un'alternativa sana , gustosa e davvero...
Siete stanchi delle solite patatine in busta , dei cracker industriali o delle noccioline per i vostri aperitivi? È arrivato il momento di variare e sorprendere i vostri ospiti con qualcosa di nuovo! Ecco un'alternativa sana , gustosa e davvero...
5. Bastoncini di pesce fatti in casa
Come quelli confezionati, ma fatti in casa e più leggeri. Questi bastoncini di merluzzo fresco, impanati e cotti in friggitrice ad aria, offrono una croccantezza irresistibile con pochissimo olio. Un'alternativa sana e gustosa ai classici surgelati.
Perché piacciono ai bambini? Hanno l’aspetto dei classici finger food da fast food, ma con ingredienti genuini. Perfetti da intingere nelle salse, si gustano con le mani e conquistano al primo morso grazie alla loro croccantezza e al sapore delicato.
Come farli a casa? Dai un'occhiata alla nostra ricetta!
Se ami i bastoncini di pesce ma vuoi una versione più leggera e croccante senza doverli friggere nell'olio, questa ricetta fa per te. Grazie alla friggitrice ad aria otterrai un risultato dorato e saporito con pochissimo olio, perfetto per un...
Hai già un'idea di quale ricetta proverai?
Con un po’ di fantasia, anche gli snack più amati dai bambini possono diventare alleati della salute. Bastano ingredienti semplici, cotture leggere e un tocco di creatività per conquistare i più piccoli… senza rinunciare al gusto! Quale di questi snack proverai per primo?
Daniele Mainieri
Commenti