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  3. Rape lessate al micro

Rape lessate al micro

Antipasto
4 porzioni
15 min
8 min
facile
66 Kcal
  • Rape lessate al micro
  • Rape lessate al micro - foto 2
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Ingredienti

4

Preparazione

  • Dopo la pulizia e lavato rape, sgoccioliamo ma non molto.
  • Mettetele in un recipiente, usare un microfono con la copertura, ma anche un foglio di alluminio piatto semplice perforato bene.
  • Metteteli nel forno a microonde per 7 1/2 minuti e 600 w.
  • A questo punto, possiamo condirli con olio e limone, solo olio e sale, ma possiamo anche usarli per creare piatti.

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Tajine di vitello e verdure


L Luenico

Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (84g)
Calorie: 65Kcal
  • Carboidrati: 4.3g
  • Lipidi: 3.9g
  • Grassi saturi: 0.6g
  • Proteine: 1.4g
  • Fibre: 1.8g
  • Zucchero: 4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Senza glutine
Vegano
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Foto

Rape lessate al micro
Rape lessate al micro - foto 2

Domande:




Commenti dei membri:

28/11/2022

Non si mette, MAI, l'alluminio nel microonde !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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