Vegan chia pudding


Un deliziose dessert vegano

Ingredienti

200 ml. di latte di cocco non zuccherato
30 gr. di zucchero di canna o un cucchiaino di sciroppo d'acero
30 gr. di semi di chia
50 gr. di polpa di ananas
n° 1 kiwi
n° 1 mango maturo

Panna di cocco:
n° 1 lattina da 400 gr. di latte di cocco "full fat" (80% di cocco)
n° 1 bacca di vaniglia
20 gr. di zucchero di canna o un cucchiaino di sciroppo d'acero

Preparazione

Tappa 1

Riponete nel frigorifero per tutta la notte la lattina di latte di cocco.

Tappa 2

In una ciotola versate il latte di cocco, lo zucchero di canna (o se preferite lo sciroppo d'acero) e i semi di Chia; mescolate per qualche minuto con un frustino il composto e dividetelo nei bicchierini; sigillateli con la pellicola trasparente e lasciate riposare in frigorifero per 3-4 ore, o meglio tutta la notte. (I semi di chia creeranno un composto gelatinoso dalla consistenza simile al budino).

Tappa 3

Panna di cocco: aprite la lattina tenuta in frigorifero e prelevate con un cucchiaio la parte densa che si trova in superficie, trasferitela all'interno di una ciotola ghiacciata, unite lo zucchero di canna (precedentemente frullato per renderlo più fine) (o se preferite lo sciroppo d'acero) e i semini raschiati dalla bacca di vaniglia. Montate gli ingredienti con le fruste elettriche per qualche minuto fino ad ottenere un composto gonfio e spumoso, quindi riponetelo in frigorifero.

Tappa 4

Sbucciate il mango e prelevate la polpa, tenetene da parte una fetta di circa 50 grammi e frullate con un minipimer il resto. Tagliate a cubetti l'ananas, il mango tenuto da parte e il kiwi precedentemente pelato.

Tappa 5

Prendete i bicchierini con il pudding di semi di chia, aggiungete la polpa di mango frullata e i cubetti di frutta. Infine con l'aiuto di una sac à poche con bocchetta liscia terminate i bicchierini guarnendoli con la panna di cocco.

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