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TOTANI IN UMIDO CON RISO BASMATTI

Portata principale
2 porzioni
12 min
22 min
facile
490 Kcal

Ingredienti

2
Costo stimato: 6.7 (3.35€/Porzioni)

Preparazione

  • Fate cuocere per circa 15 minuti il riso basmatti in acqua salata, scolato lavato sotto l'acqua fredda e poi condito con olio extravergine di oliva.
  • Poi inserito all'interno di piccole cocottine, pigiandolo con un cucchiaio e mettete in frigo a solidificare.
  • Lavare i totani e tagliare ogni totano in due/tre pezzi, lasciando a parte i tentacoli.
  • In una padella capiente mettere un paio di cucchiai di olio extravergine di oliva e lo spicchio di aglio, non appena lo spicchio è dorato, toglierlo ed aggiungere la passata e farla cuocere per qualche minuto.
  • Aggiungere i totani e far cuocere per 5/6 minuti coperti, a cottura ultimata aggiungere una manciata di olive liguri.
  • Mentre i totani cuociono scaravoltare le cocottine sui singoli piatti e metterle per 20 secondi nel micro per far scaldare il riso.

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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (365g)
Calorie: 490Kcal
  • Carboidrati: 46.9g
  • Lipidi: 13.3g
  • Grassi saturi: 2.1g
  • Proteine: 45.3g
  • Fibre: 2.1g
  • Zucchero: 1.4g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 11
Senza glutine
Senza lattosio
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova

Foto

TOTANI IN UMIDO CON RISO BASMATTI
TOTANI IN UMIDO CON RISO BASMATTI - foto 2

Abbinamento vini

Grillo Sicilia, Bianco
Franciacorta Lombardia, Bianco
Falanghina del sannio Campania, Bianco

Domande:






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