Vellutata di carote con limone e zenzero e chicchi di riso nero

(4.20/5 - 5 voti)
2 commenti

Una vellutata deliziosa adatta a tutte le stagioni

Ingredienti:

- 8/10 carote medie
- 1 cipollotto fresco rosso
- 1 foglia di alloro
- 1 limone non trattato
- 50 gr di riso Venere
- brodo vegetale
- olio evo
- polvere di zenzero
- sale

Preparazione:

Tappa 1:

Cuocete il riso in acqua salata in ebollizione, scolatelo al dente e raffreddatelo sotto l'acqua corrente. Pelate le carote e il cipollotto, tagliateli a pezzetti e lasciateli rosolare con 2 cucchiai di olio unite la foglia di alloro e il brodo vegetale e proseguite la cottura a pentola coperta per circa 20 minuti.

Tappa 2:

Lasciate raffreddare, togliete la foglia di alloro e frullate il tutto. Unite il succo di mezzo limone e una presa di sale.

Tappa 3:

Versate la vellutata nelle ciotole, unite il riso cospargete un pò di zenzero in polvere e la scorza del mezzo limone

Informazioni nutrizionali (per 1 porzione):

  • Calorie:
  • 129Kcal
  • 6%
  • Carbo:
  • 19.3g
  • 6%
  • Grassi totali:
  • 3.3g
  • 5%
  • Grassi saturi:
  • 0.5g
  • 2%
  • Proteine:
  • 2.8g
  • 6%
  • Fibre:
  • 3.7g
  • 15%
  • Zucchero:
  • 6.8g
  • 8%

* I valori percentuali giornalieri sono basati su una dieta di 2000 calorie * 1 servizio = 221g
vegetarianovegetariano





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Commenti dei membri:

5 / 5emma_r2016
Inviato il 09/07/2016, 13:27

DELIZIOSA ....

Ho cucinato questa ricetta
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3 / 5
Inviato il 12/11/2016, 17:47

Buonaaaa

Ho cucinato questa ricetta
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