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Insalata fredda di cereali

mix di cereali in un'insalata fresca

Portata principale
4 porzioni
5 min
25 min
media
358 Kcal
insalata fredda di cereali
  • (4.7/5 - 7 voti)
  • 1
  • 139
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Ingredienti

4

Preparazione

  • Bollire i cereali seguendo le istruzioni riportate sulla confezione in base ai differenti tempi di cottura.
  • Una volta cotti scolarli e passarli velocemente sotto l'acqua per raffreddarli, metterli in una ciotola e condirli con un filo d'olio e le foglie di basilico spezzettate con le mani.
  • Unire i piselli e i cubetti di prosciutto, mescolare bene e riporre in frigorifero per 1 oretta.
  • In una ciotolina lavorare il philadelphia con la senape e il latte e ondire l'insalata di cereali.
    Tenere in frigorifero fino a 30 minuti prima di servire.

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Insalata di riso mediterranea: tonno, olive, pomodori secchi e limone


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Informazioni nutrizionali:

per 1 porzione / per 100 g

Nutrizione:

Informazioni nutrizionali per 1 porzione (228g)
Calorie: 358Kcal
  • Carboidrati: 28.8g
  • Lipidi: 15.7g
  • Grassi saturi: 7.9g
  • Proteine: 19.5g
  • Fibre: 4.4g
  • Zucchero: 4.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Senza zuccheri aggiunti
Senza uova
Senza frutta a guscio

Domande:




Commenti dei membri:

29/11/2013

ECCELLENTE!!!!!

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